Рекламный баннер 990x90px ban-1
Курс: 80.03 94.25

С заботой о тех, кто заботится

С заботой о тех, кто заботится

ПП и здоровье печени: что включить, а что исключить из рациона

Печень — главный фильтр организма, который ежедневно справляется с токсинами, продуктами обмена, лекарствами и излишками вредных веществ из пищи. Чтобы поддерживать её здоровье, важно выстраивать рацион осознанно.

Что включить для поддержки печени:
Овощи, особенно брокколи, цветную капусту, свёклу Зелень: шпинат, укроп, рукколу
Ягоды с антиоксидантами: чернику, клюкву
Крупы: гречку, овсянку, киноа
Полезные жиры: льняное масло, оливковое, орехи
Белок: рыбу, нежирное мясо, яйца, творог
Достаточное количество чистой воды

Что желательно исключить или минимизировать
Алкоголь
Сахар и сладости
Жареную и жирную пищу
Фастфуд и полуфабрикаты
Избыток соли
Газированные напитки

Забота о печени — это не временная мера, а часть осознанного образа жизни. Чем проще и натуральнее рацион, тем легче организму оставаться в балансе.

Данная рубрика разработана в рамках проекта "С заботой о тех, кто заботится", при поддержке Фонда президентских грантов.

#СЗАБОТОЙ_О_ТЕХ_КТО_ЗАБОТИТСЯ
#ПрезидентскиеГранты
#ФондПрезидентскихГрантов
#АНОЦСОНЮЖНОГООКРУГА
2006

Оставить сообщение: